Tips Mencegah Anemia Saat Menstruasi

Mencegah anemia saat menstruasi bisa dilakukan dengan berbagai cara. Bagi wanita yang sedang menjalani masa menstruasi, perlu mengetahui hal ini. Bahwa gejala anemia bisa disebabkan oleh menstruasi berat dengan periode yang cukup lama. Imbasnya, sel darah merah akan mengalami penurunan hingga terkena anemia. Sebagai wanita, harus mengetahui pola menstruasi masing-masing. Sehingga bisa mengetahui apakah menstruasi yang sedang dijalani normal atau tidak. Mengenai anemia yang terjadi pada saat menstruasi bisa dicegah dengan berbagai cara.

Cara Mencegah Anemia Saat Menstruasi

Konsumsi Makanan Yang Mengandung Zat Besi

Zat besi memang dikenal ampuh untuk mencegah anemia. Namun harus diimbangi dengan penyerapan zat besi yang baik. Hindari mengkonsumsi makanan yang membuat zat besi sulit terserap. Sebaliknya, konsumsi saja makanan yang memang mampu melakukan penyerapan zat besi dengan baik seperti, mangga, semangka, jeruk, lemon, wortel, paprika, daging ayam hinga ikan. Coba untuk rutin mengkonsumsi makanan-makanan tersebut sehingga gejala anemia bisa dicegah dengan maksimal. Karena memang jika dibiarkan justru tidak baik.

Mengatasi Penyakit Lain Terlebih Dahulu

Penyakit yang sebelumnya diderita bisa menyebakan kesulitan untuk mencegah anemia. Beberapa penyakit seperti polip, gangguan pada fungsi ovarium, tumor rahim dapat menyebabkan pendarahan hebat. Penyakit-penyakit tersebut jika tidak segera ditangani, maka akan berpengaruh terhadap kondisi tubuh hingga menyebabkan anemia.

Pakai KB Hormon

Pemakaian KB hormon menjadi salah satu cara untuk mencegah anemia saat menstruasi. Alat ini berguna untuk menyeimbangkan hormon yang ada di dalam tubuh. Di dalam alat KB ini terkandung hormon yang membantu menipiskan rahim.  Ini berguna untuk mencegah terjadinya pendarahan yang parah juga.

Itulah beberapa cara mencegah anemia saat menstruasi. Fokus dengan mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan zat besi yang tinggi serta mengatasi penyakit lain terlebih dahulu. Ini akan sangat membantu Anda untuk mencegah anemia. Jika Anemia terjadi, bukan tidak mungkin segala aktivitas yang Anda sudah rencanakan menjadi berantakan. Perbanyak istirahat selama menstruasi untuk menjaga kesehatan tubuh Anda sendiri.

BACA JUGA  Fakta Tentang Akupuntur Kosmetik Wajah

TERBARU

Mengenal Moksibusi: Definisi hingga Penerapannya

Moksibusi atau moxibustion adalah sebuah pengobatan luar yang berasal...

Mengenal Pengobatan Tradisional khas Bali

Orang Bali hidup dalam dua dunia yang berbeda: dunia...

Kasusnya Mulai Turun di Indonesia, Apa itu Stunting? Bagaimana Mengatasinya dengan Pengobatan Tradisional?

Baru-baru ini Kementerian Kesehatan mengumumkan hasil Survei Status Gizi...

Akupunturis di Zimbabwe Jadikan TCM Terjangkau bagi Penduduk setempat

Akupunktur adalah salah satu bentuk terapi medis alternatif yang...

Ahli Kesehatan Tradisional Himbau Ramuan Herbal Tak Boleh Diberikan kepada Bayi, Kenapa?

Beberapa waktu lalu, viral soal bayi 54 hari yang...

Simak Rekomendasi Cara Mengatasi Adiksi Narkoba Menurut Psikolog UI

foto: Unsplash/Towfiqu barbhuiyaAdiksi narkoba merupakan masalah serius yang menyebabkan...

Artis Drakor ini Sukses Rampingkan Tubuh dengan Diet Sehat, Bagaimana dengan Terapi Yang Sheng?

Artis cantik pemeran drama Korea 'The Heirs', Park Shin...

Apa itu Terapi Bekam? Apa saja Manfaatnya?

Terapi bekam adalah bentuk pengobatan alternatif yang kuno yang...

Apakah Terapi Akupuntur Efektif untuk Nyeri Punggung, Ini Penjelasan Riset

Akupunktur adalah salah satu teknik pengobatan alternatif yang telah...

Begini Hubungan Antara Trauma Dengan Adiksi Menurut Psikolog UI

Trauma memiliki hubungan yang erat dengan perilaku adiksi terhadap...

Mengenal Moksibusi: Definisi hingga Penerapannya

Moksibusi atau moxibustion adalah sebuah pengobatan luar yang berasal dari pengobatan tradisional China. Praktiknya melibatkan seorang praktisi yang membakar ramuan moxa pada atau di...

Mengenal Pengobatan Tradisional khas Bali

Orang Bali hidup dalam dua dunia yang berbeda: dunia fisik atau yang disebut sekala dan dunia spiritual atau psikis yang disebut niskala. Dalam pengobatan...

Kasusnya Mulai Turun di Indonesia, Apa itu Stunting? Bagaimana Mengatasinya dengan Pengobatan Tradisional?

Baru-baru ini Kementerian Kesehatan mengumumkan hasil Survei Status Gizi Indonesia (SSGI) pada anak dan balita. Prevalensi stunting di Indonesia turun dari 24,4 persen di...

Akupunturis di Zimbabwe Jadikan TCM Terjangkau bagi Penduduk setempat

Akupunktur adalah salah satu bentuk terapi medis alternatif yang telah digunakan selama ribuan tahun dalam Pengobatan Tradisional Cina (TCM). Melansir laman Xinhuanet di Zimbabwe,...

Ahli Kesehatan Tradisional Himbau Ramuan Herbal Tak Boleh Diberikan kepada Bayi, Kenapa?

Beberapa waktu lalu, viral soal bayi 54 hari yang meninggal dunia setelah meminum jamu dari campuran daun kecipir dan kencur. Hal ini mengingatkan kita...

Simak Rekomendasi Cara Mengatasi Adiksi Narkoba Menurut Psikolog UI

foto: Unsplash/Towfiqu barbhuiyaAdiksi narkoba merupakan masalah serius yang menyebabkan dampak negatif tidak hanya pada individu yang mengalami adiksi, tetapi juga pada keluarga dan masyarakat....