Musim kemarau merupakan musim dimana intensitas hujan sedikit atau mungkin tidak ada. Bahkan dibarengi dengan terik matahari yang menyengat. Sehingga meningkatkan resiko debu atau polusi udara yang tidak baik bagi kesehatan. Oleh karena itu, pastikan sudah memiliki antisipasi untuk menjaga kesehatan di musim kemarau 2020 nanti.

DIDUKUNG OLEH:

Salah satunya adalah mengetahui tips-tips menjaga kesehatan selama musim kemarau. Apa saja sih? Yuk, simak penjelasannya di bawah ini.

Tips Menjaga Kesehatan di Musim Kemarau

Setelah melewati musim penghujan ini maka tiba saatnya untuk menghadapi musim kemarau. Dalam sebuah penelitian menyebutkan bahwa suhu dan kondisi udara pada musim kemarau dapat mengganggu kesehatan. Terutama pada pernapasan dan sistem metabolisme tubuh.

Nah, sudah siap menghadapi musim kemarau? Jika belum, simak tips-tips berikut ini agar musim kemarau tetap memiliki tubuh sehat:

1. Banyak Minum Air Putih

Musim kemarau dapat memicu seseorang terkena dehidrasi. Hal ini dikarenakan cuaca panas yang membuat tubuh menjadi mudah berkeringat dan akhirnya dehidrasi. Maka untuk mengatasi hal ini adalah dengan memperbanyak minum air putih. Idealnya minum air putih delapan gelas sehari.

2. Tidur yang Cukup di Musim Kemarau

Musim kemarau memang paling asyik menghabiskan waktu dengan berenang. Namun, harus ingat waktu. Siapkan waktu istirahat dan tidur yang cukup di musim kemarau. Dengan demikian tubuh bisa lebih prima dan memiliki waktu untuk memperbaiki sel-sel yang rusak dalam tubuh.

Selain itu, kondisi tubuh yang prima dapat melawan berbagai penyakit yang menyerang di musim kemarau.

3. Konsumsi Makanan Sehat dan Bergizi

Mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi memang sangat dianjurkan. Bahkan bukan hanya pada musim kemarau saja melainkan setiap hari.

Makanan-makanan sehat seperti buah dan sayur akan memberikan antioksidan yang berguna menangkal serangan virus dan bakteri.

4. Perhatikan Kebersihan

Selain ketiga tips tadi yang tidak kalah penting adalah memperhatikan kebersihan. Karena salah satu sumber penyakit datangnya dari lingkungan yang kotor.
Oleh karena itu, penting untuk menjaga kebersihan. Bukan hanya kebersihan lingkungan tetapi juga kebersihan diri.