Tips Menjaga Kesehatan Mata Agar Dengan Mudah

Tips Menjaga Kesehatan Mata Agar Dengan Mudah – Merawat kesehatan mata kita dengan baik sangat penting untuk kesehatan, kebugaran, dan kesejahteraan secara keseluruhan. Meskipun kehilangan penglihatan bukanlah bagian normal dari penuaan, penting untuk melindungi penglihatan kita.

Bahkan jika Anda menikmati kesehatan mata yang baik sekarang. Seiring bertambahnya usia, normal untuk mengalami beberapa perubahan dalam penglihatan, seperti kesulitan membedakan warna, menyesuaikan diri dengan silau, dan rabun dekat atau rabun jauh. Tetapi ada tindakan yang dapat Anda ambil untuk memastikan mata Anda sesehat mungkin dan membantu mencegah kehilangan penglihatan di kemudian hari.

Tips Menjaga Kesehatan Mata Agar Dengan Mudah

Lakukan pemeriksaan mata secara teratur

Sering menjalani pemeriksaan dengan dokter mata Anda (dokter mata atau dokter mata) adalah salah satu tindakan terpenting yang dapat Anda lakukan untuk menjaga penglihatan Anda. Tergantung pada kesehatan mata Anda dan kondisi apa pun yang mungkin Anda miliki, ia dapat membantu Anda memutuskan seberapa sering penglihatan Anda diperiksa dan tindakan yang harus diambil untuk melindungi mata Anda.

Tidur yang cukup

Selama siklus tidur yang teratur, mata mendapat kesempatan untuk rileks dan otot-otot beristirahat. Lansia yang tidak mendapatkan jumlah tidur yang tepat dapat merasakan penurunan kualitas penglihatan mereka. Juga, ketika kita tidur, mata kita dilumasi dan dapat membersihkan iritasi yang menumpuk di siang hari. Ini penting untuk mencegah infeksi dan iritasi.

Makan makanan yang sehat

Penelitian telah menunjukkan bahwa diet memainkan peran penting dalam kesehatan mata. Bertujuan untuk diet kaya buah-buahan dan sayuran serta asam lemak omega-3 yang ditemukan pada ikan.

Kenakan kacamata pelindung

Paparan sinar matahari dapat dikaitkan dengan pengembangan katarak dan degenerasi makula terkait usia, jadi memakai lensa pelindung yang menghalangi sinar UV-A dan UV-B sangat penting. Juga, pastikan untuk memakai kacamata pengaman saat mata berisiko terkena bahan kimia, tusukan, atau bahaya lainnya.

BACA JUGA  Toko Alat Kesehatan Terdekat di Medan

Jika Anda merokok, berhentilah

Merokok dapat meningkatkan risiko penyakit mata terkait usia, katarak, dan kerusakan saraf optik. Jika Anda ingin bantuan berhenti, hubungi pelatih kesehatan MyHealth Anda hari ini!

Pertahankan berat badan Anda

Berat badan dapat berperan besar dalam kesehatan mata, karena kelebihan berat badan atau obesitas dapat meningkatkan risiko terkena diabetes. Individu dengan diabetes memiliki risiko yang dapat menyebabkan kehilangan penglihatan.

TERBARU

Mengenal Holographic Meridian Scraping Therapy (HMST), Terapi Baru yang Dikembangkan dari Gua Sha atau Kerokan

Holographic Meridian Scraping Therapy (HMST) adalah teknik penyembuhan yang...

Nepal Merintis Diplomasi Herbal, Bagaimana Bisa?

Gaya hidup yang paham teknologi saat ini membuat kita...

Menyehatkan Kulit hingga Pencernaan, Mari Simak Manfaat dari Bunga yang Dapat Dimakan ini

Montana Honeylion, pendiri Warrior Peak Botanicals, memiliki minat yang...

Kerokan, Metode Pengobatan Tradisional yang Sudah Berusia 2.000 Tahun

Kerokan adalah salah satu terapi yang jamak dilakukan ketika...

Astaga! Kantor Dokter AS ini Salah Menagih Biaya Perangkat Akupuntur Setara Rp16 Miliar

Melansir laman Cleveland, Departemen Kehakiman AS mengumumkan bahwa sebuah...

Bagaimana Terapi Akupuntur Bisa Meningkatkan Kualitas Kesehatan Anda?

Akupunktur adalah salah satu bentuk pengobatan dalam Traditional Chinese...

Jangan Gegabah, Suplemen ini Tak Boleh Dikonsumsi Bersamaan dengan Obat

Suplemen adalah produk nutrisi tambahan yang sering dikonsumsi oleh...

Kemenkes Imbau Masyarakat Waspada terhadap beberapa Penyakit Tropis ini

Kementerian Kesehatan RI menghimbau masyarakat agar waspada terhadap beberapa...

Jadi Paham, Ternyata Ini Perbedaan Jamu, Obat Herbal Terstandar dan Fitofarmaka

Indonesia merupakan negara tropis yang memiliki kekayaan sumber hayati...

Peneliti Israel Dapati bahwa Akupuntur Tiongkok Kurangi Rasa Sakit dan Kecemasan selama Bedah

Akupunktur China dapat membantu mengurangi rasa sakit dan kecemasan...

Mengenal Holographic Meridian Scraping Therapy (HMST), Terapi Baru yang Dikembangkan dari Gua Sha atau Kerokan

Holographic Meridian Scraping Therapy (HMST) adalah teknik penyembuhan yang digunakan di Asia oleh para praktisi Pengobatan Tradisional Cina (TCM), baik di lingkungan klinis maupun...

Nepal Merintis Diplomasi Herbal, Bagaimana Bisa?

Gaya hidup yang paham teknologi saat ini membuat kita semakin terpisah dari alam. Namun, karena kita adalah bagian dari alam, kita tidak dapat bersembunyi...

Menyehatkan Kulit hingga Pencernaan, Mari Simak Manfaat dari Bunga yang Dapat Dimakan ini

Montana Honeylion, pendiri Warrior Peak Botanicals, memiliki minat yang kuat dalam kesehatan holistik sejak kecil. Ia mengonsumsi teh herbal yang dibuat oleh ibunya, yang...

Kerokan, Metode Pengobatan Tradisional yang Sudah Berusia 2.000 Tahun

Kerokan adalah salah satu terapi yang jamak dilakukan ketika seseorang mengalami masuk angin. Ternyata metode pengobatan tradisional ini sudah berumur lebih dari 2.000 tahun....

Astaga! Kantor Dokter AS ini Salah Menagih Biaya Perangkat Akupuntur Setara Rp16 Miliar

Melansir laman Cleveland, Departemen Kehakiman AS mengumumkan bahwa sebuah kantor dokter di Ohio yang sudah tidak beroperasi, Westlake, salah menagih Medicare sebesar $1,1 juta...

Bagaimana Terapi Akupuntur Bisa Meningkatkan Kualitas Kesehatan Anda?

Akupunktur adalah salah satu bentuk pengobatan dalam Traditional Chinese Medicine (TCM) yang berasal dari Cina dan memiliki sejarah yang sangat panjang, bahkan beberapa sumber...