Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Ibu Hamil Dengan Mudah

Hamil di usia muda membuat seorang ibu hamil khawatir dengan kondisi kandungannya. Ini juga beresiko keadaan bayi akan lahir prematur dengan berat badan yang tidak normal. Mereka harus bisa menjaga kesehatan tubuh agar kandungan tetap terjaga dengan baik. Ibu hamil harus bisa tau apa saja kegiatan apa yang cocok untuk mereka, bagaimana menjaga agar dirinya dan kandungan dalam kondisi sehat.

Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Ibu Hamil

Minum Air Yang Cukup

Saat usia masih muda, banyak kegiatan yang akan dilakukan. Apalagi dengan kondisi yang sedang mengandung, banyak stamina yang dibutuhkan untuk hal ini. Meminum air putih yang cukup membuat kebutuhan cairan dalam tubuh akan terpenuhi. Ini akan membuat kinerja tubuh dapat bekerja dengan baik dan maksimal. Cairan ini juga berguna untuk mencegah dehidrasi, infeksi dan lain sebagainya.

Melakukan Olahraga

Hamil, bukan menjadi alasan untuk tidak melakukan olahraga. Ada beberapa cara olahraga yang sesuai untuk ibu hamil seperti berjalan kaki, meditasi dan sebagainya. Dengan melakukan olahraga juga membuat berat badan tidak terlalu meningkat signifikan. Olahraga juga membuat Anda terhindar dari yang namanya nyeri pada punggung, badan pegal-pegal dan juga akan meningkatkan mood. Berolahraga 2 – 3 kali dalam seminggu sudah cukup untuk menjaga kesehatan tubuh. Lakukan beberapa tips di bawah ini untuk menjaga kesehatan tubuh.

Makan Makanan Bergizi

Ibu hamil yang masih berusia muda, kerap lalai dalam mengkonsumsi makanan. Mereka seharusnya bisa untuk memilah makanan yang cocok untuk tubuh agar nantinya bisa berguna untuk menjaga kesehatan. Beberapa zat yang diperlukan oleh ibu hamil diantaranya zat besi, kalori, protein, kalsium, vitamin dan masih banyak lagi. Makanan seperti sayuran, buah, susu, ikan hingga telur bisa menjadi santapan sehari-hari karena makanan tersebut memiliki banyak kandungan zat yang baik.

BACA JUGA  Kandungan Sabun Untuk Mengatasi Wajah Berminyak

Perhatikan Gaya Hidup

Saat kondisi sedang mengandung, banyak ibu muda kerap bermalas-malasan. Kebiasaan untuk ngemil makanan ringan akan mulai tumbuh dari hal ini. Ini sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh yang sedang mengandung. Hindari juga kebiasaan meminum kopi, alkohol saat mengandung.

TERBARU

Tertarik Jajal Terapi Kerokan atau Gua Sha? Ketahui Dulu Efek dan Cara Amannya

Sebelumnya telah dipaparkan bahwa kerokan atau gua sha jamak...

Tertarik Konsumsi Suplemen, Baca Dulu Anjuran Dokter Bedah ini

Banyak orang menganggap bahwa suplemen bisa membantu mengatasi berbagai...

Kasus Diabetes Anak Makin Marak, Apa Penyebabnya?

Indonesia memiliki masalah serius dengan meningkatnya kasus diabetes pada...

Apakah Pengobatan Tradisional Masih Digunakan? Ini Penjelasan Lembaga WHO

Pengobatan tradisional merupakan bagian penting dari kesehatan global, WHO...

Lembaga ini Tekankan Pentingnya Literasi Jamu Nusantara

Indonesia memiliki keanekaragaman hayati yang besar, termasuk berbagai ramuan...

Memahami Penanganan Penyembuhan Paska Stroke

Penanganan penyembuhan pasca serangan stroke sangat penting untuk dipahami....

Studi Etnomedisin Batak Karo, Temukan 4 Pengobatan Tradisional ini

Praktik etnomedisin merupakan warisan budaya tradisional yang sangat berharga...

Mengenal Holographic Meridian Scraping Therapy (HMST), Terapi Baru yang Dikembangkan dari Gua Sha atau Kerokan

Holographic Meridian Scraping Therapy (HMST) adalah teknik penyembuhan yang...

Nepal Merintis Diplomasi Herbal, Bagaimana Bisa?

Gaya hidup yang paham teknologi saat ini membuat kita...

Menyehatkan Kulit hingga Pencernaan, Mari Simak Manfaat dari Bunga yang Dapat Dimakan ini

Montana Honeylion, pendiri Warrior Peak Botanicals, memiliki minat yang...

Tertarik Jajal Terapi Kerokan atau Gua Sha? Ketahui Dulu Efek dan Cara Amannya

Sebelumnya telah dipaparkan bahwa kerokan atau gua sha jamak dilakukan ketika seseorang mengalami masuk angin. Namun, Ketua Umum PIKTI Dr. Dr. Ekawahyu Kasih, S.Pd.,...

Tertarik Konsumsi Suplemen, Baca Dulu Anjuran Dokter Bedah ini

Banyak orang menganggap bahwa suplemen bisa membantu mengatasi berbagai masalah kesehatan, seperti menurunkan berat badan, merawat rambut, jerawat, kuku, dan kesehatan secara keseluruhan. Meski...

Kasus Diabetes Anak Makin Marak, Apa Penyebabnya?

Indonesia memiliki masalah serius dengan meningkatnya kasus diabetes pada anak-anak. Melansir laman BBC Indonesia, Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) baru-baru ini mengungkapkan bahwa prevalensi...

Apakah Pengobatan Tradisional Masih Digunakan? Ini Penjelasan Lembaga WHO

Pengobatan tradisional merupakan bagian penting dari kesehatan global, WHO menyampaikan bahwa diperkirakan 88% negara anggota telah menggunakan praktik seperti obat herbal, akupuntur, dan terapi...

Lembaga ini Tekankan Pentingnya Literasi Jamu Nusantara

Indonesia memiliki keanekaragaman hayati yang besar, termasuk berbagai ramuan jamu dan tanaman obat. Sayangnya, pemahaman masyarakat tentang jamu masih terbatas pada Pulau Jawa. Setiap...

Memahami Penanganan Penyembuhan Paska Stroke

Penanganan penyembuhan pasca serangan stroke sangat penting untuk dipahami. Praktisi dan Dosen Tuina, Didik Waluyo, Ir. M.Med menjabarkan ihwal ini dalam PIKTI E-Seminar Seri...