Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Ibu Hamil Dengan Mudah

Hamil di usia muda membuat seorang ibu hamil khawatir dengan kondisi kandungannya. Ini juga beresiko keadaan bayi akan lahir prematur dengan berat badan yang tidak normal. Mereka harus bisa menjaga kesehatan tubuh agar kandungan tetap terjaga dengan baik. Ibu hamil harus bisa tau apa saja kegiatan apa yang cocok untuk mereka, bagaimana menjaga agar dirinya dan kandungan dalam kondisi sehat.

Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Ibu Hamil

Minum Air Yang Cukup

Saat usia masih muda, banyak kegiatan yang akan dilakukan. Apalagi dengan kondisi yang sedang mengandung, banyak stamina yang dibutuhkan untuk hal ini. Meminum air putih yang cukup membuat kebutuhan cairan dalam tubuh akan terpenuhi. Ini akan membuat kinerja tubuh dapat bekerja dengan baik dan maksimal. Cairan ini juga berguna untuk mencegah dehidrasi, infeksi dan lain sebagainya.

Melakukan Olahraga

- Advertisement -

Hamil, bukan menjadi alasan untuk tidak melakukan olahraga. Ada beberapa cara olahraga yang sesuai untuk ibu hamil seperti berjalan kaki, meditasi dan sebagainya. Dengan melakukan olahraga juga membuat berat badan tidak terlalu meningkat signifikan. Olahraga juga membuat Anda terhindar dari yang namanya nyeri pada punggung, badan pegal-pegal dan juga akan meningkatkan mood. Berolahraga 2 – 3 kali dalam seminggu sudah cukup untuk menjaga kesehatan tubuh. Lakukan beberapa tips di bawah ini untuk menjaga kesehatan tubuh.

Makan Makanan Bergizi

Ibu hamil yang masih berusia muda, kerap lalai dalam mengkonsumsi makanan. Mereka seharusnya bisa untuk memilah makanan yang cocok untuk tubuh agar nantinya bisa berguna untuk menjaga kesehatan. Beberapa zat yang diperlukan oleh ibu hamil diantaranya zat besi, kalori, protein, kalsium, vitamin dan masih banyak lagi. Makanan seperti sayuran, buah, susu, ikan hingga telur bisa menjadi santapan sehari-hari karena makanan tersebut memiliki banyak kandungan zat yang baik.

BACA JUGA  Bahan Alami Untuk Mengatasi Rambut Rontok

Perhatikan Gaya Hidup

Saat kondisi sedang mengandung, banyak ibu muda kerap bermalas-malasan. Kebiasaan untuk ngemil makanan ringan akan mulai tumbuh dari hal ini. Ini sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh yang sedang mengandung. Hindari juga kebiasaan meminum kopi, alkohol saat mengandung.

TERBARU

Menkes Budi Launching Wingko (Wolbachia Ing Kota) Semarang

Pada tanggal 30 Mei, Kementerian Kesehatan Republik Indonesia secara...

Pakar Akupuntur Jelaskan Manfaat TCM dalam Menyembuhkan Demensia

Manfaat TCM dalam menyembuhkan demensia semakin mendapatkan perhatian sebagai...

Makanan Untuk Mengatasi Cemas Asal Jepang yang Bisa Anda Coba

Para peneliti di Osaka Metropolitan University telah melakukan penemuan...

Memahami Apa itu Integrative Medicine

Integrative Medicine, atau yang dikenal juga sebagai pengobatan integratif,...

Kemenkes Beri Penghargaan Inovator Teknologi Kesehatan Terbaik di Indonesia

Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI baru-baru ini memberikan penghargaan kepada...

Termasuk Penyembuh HIV/AIDS, Berikut Beberapa Pengobatan Herbal Terkenal dari Afrika

Pengobatan herbal tradisional telah menjadi bagian penting dari budaya...

Mengenal Ventosa, Alat Kesehatan Tradisional dari Eropa yang Mirip Bekam

Terapi Ventosa, yang mirip dengan bekam, adalah salah satu...

Fitofarmaka, Memanfaatkan Kekuatan Obat Herbal untuk Kesehatan dan Kesejahteraan

Fitofarmaka, juga dikenal sebagai obat herbal, merupakan produk yang...

Cuaca Panas, Kemenkes Imbau Jemaah Haji Waspada 5 Penyakit ini

Kementerian Kesehatan (Kemenkes) menghimbau jemaah haji Indonesia waspada dengan...

Mengenal Terapi Herbal dari Kashmir

Dikenal karena keanekaragaman hayatinya, Kashmir merupakan tempat yang kaya...

Menkes Budi Launching Wingko (Wolbachia Ing Kota) Semarang

Pada tanggal 30 Mei, Kementerian Kesehatan Republik Indonesia secara resmi launching Wingko (Wolbachia Ing Kota) di Kota Semarang. Wolbachia merupakan salah satu inovasi dalam...

Pakar Akupuntur Jelaskan Manfaat TCM dalam Menyembuhkan Demensia

Manfaat TCM dalam menyembuhkan demensia semakin mendapatkan perhatian sebagai alternatif yang menjanjikan. Pengobatan Tradisional Cina (TCM) telah lama dikenal sebagai pendekatan holistik dalam menjaga...

Makanan Untuk Mengatasi Cemas Asal Jepang yang Bisa Anda Coba

Para peneliti di Osaka Metropolitan University telah melakukan penemuan menarik yang dapat mengubah cara kita memandang makanan dalam menjaga kesehatan mental dan mengurangi stres....

Memahami Apa itu Integrative Medicine

Integrative Medicine, atau yang dikenal juga sebagai pengobatan integratif, merupakan pendekatan medis yang menggabungkan metode-metode konvensional dengan terapi komplementer dan alternatif. Konsep ini berfokus...

Kemenkes Beri Penghargaan Inovator Teknologi Kesehatan Terbaik di Indonesia

Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI baru-baru ini memberikan penghargaan kepada para inovator teknologi kesehatan terbaik di Indonesia dalam acara Health Innovation Day 2023. Penghargaan dari Kemenkes...

Termasuk Penyembuh HIV/AIDS, Berikut Beberapa Pengobatan Herbal Terkenal dari Afrika

Pengobatan herbal tradisional telah menjadi bagian penting dari budaya Afrika selama ribuan tahun. Benua ini kaya akan sumber daya alam yang melimpah, termasuk berbagai jenis...