Tips Mudah Mengatasi Sulit BAB Yang Menyulitkan

Memiliki berbagai aktivitas tentu tidak ingin terganggu dengan hal lain seperti sulit BAB. Gejala ini memang banyak dialami oleh banyak orang yang mereka juga tida mengetahui penyebabnya. Aktivitas yang sudah sudah direncanakan sedikit terganggu dengan adanya gejala ini. Umumnya, seseorang mengalami BAB tiga kali dalam seminggu. Sulit untuk BAB ini menjadi salah satu pertanda bahwa sedang mengalami sembelit. Jika mengalami hal ini, pasti akan merasakan perut yang sakit, terasa kembung dan sebagainya. Jelas hal ini sama sekali tidak membuat aktivitas menjadi nyaman. Di bawah ini ada beberapa cara untuk mengatasi sulit untuk BAB.

Cara Mengatasi Sulit BAB

Banyak Minum Air

Meminum air dengan jumlah yang banyak dan rutin juga akan mengurangi gejala kesulitan saat BAB. Masih banyak orang yang keliru menilai hal ini, mereka justru tidak mau meminum air lebih banyak. Alasannya mungkin karena memang sedang tidak nyaman untuk mengkonsumsi apapun. Jika kekurangan air, bisa membuat dehidrasi yang akan berakibat gejala ini semakin memarah.

Konsumsi Makanan Berserat

Salah satu cara untuk mengatasi kesulitan BAB adalah dengan mengkonsumsi makanan berserat. Beberapa makanan seperti kacang-kacangan, pisang, melon, pepaya menjadi contoh makanan berserat. Daripada mengkonsumi gorengan yang tentu tidak sehat, lebih baik untuk mengkonsumsi makanan ini.  Guna dari makanan berserat ini adalah untuk membuat tekstur fases menjadi lebih lunak. Alhasil, fases bisa dikeluarkan dengan lebih mudah.

Melakukan Olahraga

Cara termudah dan tanpa modal adalah dengan cara olahraga. Dengan berolahraga, pergerakan usus akan semakin terangsang. Hal ini bisa membuat fases lebih cepat keluar sehingga perut akan terasa nyaman kembali. Lakukan olahraga secara perlahan dan jaman memaksakan.

BACA JUGA  Manfaat Akupuntur Untuk Cedera Tulang Leher

Minum Obat Pencahar

Dengan meminum obat pencahar, fases yang ada di dalam tubuh akan melunak. Sehingga nantinya bisa keluar dengan lebih mudah. Obat ini bisa didapatkan pada apotek terdekat, namun juka ingin lebih aman lebih baik berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu. Hal ini membuat obat yang akan didapatkan memang sesuai dengan gejala yang sedang dihadapi.

 

TERBARU

Mengenal Moksibusi: Definisi hingga Penerapannya

Moksibusi atau moxibustion adalah sebuah pengobatan luar yang berasal...

Mengenal Pengobatan Tradisional khas Bali

Orang Bali hidup dalam dua dunia yang berbeda: dunia...

Kasusnya Mulai Turun di Indonesia, Apa itu Stunting? Bagaimana Mengatasinya dengan Pengobatan Tradisional?

Baru-baru ini Kementerian Kesehatan mengumumkan hasil Survei Status Gizi...

Akupunturis di Zimbabwe Jadikan TCM Terjangkau bagi Penduduk setempat

Akupunktur adalah salah satu bentuk terapi medis alternatif yang...

Ahli Kesehatan Tradisional Himbau Ramuan Herbal Tak Boleh Diberikan kepada Bayi, Kenapa?

Beberapa waktu lalu, viral soal bayi 54 hari yang...

Simak Rekomendasi Cara Mengatasi Adiksi Narkoba Menurut Psikolog UI

foto: Unsplash/Towfiqu barbhuiyaAdiksi narkoba merupakan masalah serius yang menyebabkan...

Artis Drakor ini Sukses Rampingkan Tubuh dengan Diet Sehat, Bagaimana dengan Terapi Yang Sheng?

Artis cantik pemeran drama Korea 'The Heirs', Park Shin...

Apa itu Terapi Bekam? Apa saja Manfaatnya?

Terapi bekam adalah bentuk pengobatan alternatif yang kuno yang...

Apakah Terapi Akupuntur Efektif untuk Nyeri Punggung, Ini Penjelasan Riset

Akupunktur adalah salah satu teknik pengobatan alternatif yang telah...

Begini Hubungan Antara Trauma Dengan Adiksi Menurut Psikolog UI

Trauma memiliki hubungan yang erat dengan perilaku adiksi terhadap...

Mengenal Moksibusi: Definisi hingga Penerapannya

Moksibusi atau moxibustion adalah sebuah pengobatan luar yang berasal dari pengobatan tradisional China. Praktiknya melibatkan seorang praktisi yang membakar ramuan moxa pada atau di...

Mengenal Pengobatan Tradisional khas Bali

Orang Bali hidup dalam dua dunia yang berbeda: dunia fisik atau yang disebut sekala dan dunia spiritual atau psikis yang disebut niskala. Dalam pengobatan...

Kasusnya Mulai Turun di Indonesia, Apa itu Stunting? Bagaimana Mengatasinya dengan Pengobatan Tradisional?

Baru-baru ini Kementerian Kesehatan mengumumkan hasil Survei Status Gizi Indonesia (SSGI) pada anak dan balita. Prevalensi stunting di Indonesia turun dari 24,4 persen di...

Akupunturis di Zimbabwe Jadikan TCM Terjangkau bagi Penduduk setempat

Akupunktur adalah salah satu bentuk terapi medis alternatif yang telah digunakan selama ribuan tahun dalam Pengobatan Tradisional Cina (TCM). Melansir laman Xinhuanet di Zimbabwe,...

Ahli Kesehatan Tradisional Himbau Ramuan Herbal Tak Boleh Diberikan kepada Bayi, Kenapa?

Beberapa waktu lalu, viral soal bayi 54 hari yang meninggal dunia setelah meminum jamu dari campuran daun kecipir dan kencur. Hal ini mengingatkan kita...

Simak Rekomendasi Cara Mengatasi Adiksi Narkoba Menurut Psikolog UI

foto: Unsplash/Towfiqu barbhuiyaAdiksi narkoba merupakan masalah serius yang menyebabkan dampak negatif tidak hanya pada individu yang mengalami adiksi, tetapi juga pada keluarga dan masyarakat....