Tips Sehat Di Tahun 2020 Untuk Anak Muda

Memiliki tubuh sehat di tahun 2020 menjadi salah satu harapan banyak orang sebelum tahun baru. Khususnya bagi anak muda yang menginginkan tubuh ideal dan bugar untuk menunjang aktivitas. Semakin dewasa tentu kegiatan yang akan dilakukan semakin banyak. Saat ini banyak anak muda yang memiliki kebiasaan hidup tidak sehat. Hal itu membuat kesehatan mereka mulai terganggu. Misalnya seperti stamina yang kurang, mudah terkena penyakit dan sebagainya. Untuk itu, di tahun 2020 kebiasaan hidup sebelumnya harus diubah. Salah satunya dengan melakukan beberapa tips di bawah ini.

Cara Agar Tubuh Tetap Sehat Di Tahun 2020

Kurangi Rebahan

Kebiasaan ini akan menjadi hal buruk untuk tubuh kedepannya. Terlalu sering rebahan membuat tubuh kurang bergerak. Hal ini bisa membuat beberapa bagian tubuh khususnya sendi-sendi tulang terasa sakit. Selain itu, berat badan juga akan lebih mudah bertambah. Biasanya anak muda hanya tiduran dan bermain media sosial saja di kamarnya. Apalagi pada saat liburan, mereka akan menghabiskan waktu dengan membuka Facebook, Youtube, Instagram seharian.

Jangan Terlalu Sering Nongkrong di kafe

Terlalu sering nongkrong di kafe juga tidak baik untuk kesehatan. Terlebih saat makanan atau minuman yang dipesan tidak sehat. Makanan cepat saji menjadi menu yang paling umum tersedia di kafe. Hindari untuk terlalu sering memesan mi instan, minuman kopi yang memang bukan menu yang bagus untuk dikonsumsi rutin.

Hindari Bermain Game Di Kamar

Dengan perkembangan teknologi, banyak game yang bermunculan dengan keseruan masing-masing. Saat ini, terdapat game yang tidak cukup dimainkan 10 menit untuk satu pertandingannya. Maka tidak heran jika banyak anak muda hanya berdiam diri di kamar untuk waktu yang relatif lama. Dengan begitu, tubuh mereka akan jarang bergerak karena terlalu nyaman di kasur.

BACA JUGA  Manfaat Akupuntur Untuk Melindungi Dari Fibrosis Hati

Makan-Makanan Bergizi

Tips selanjutnya untuk tetap sehat di tahun 2020, ialah makan-makanan bergizi. Coba untuk mengubah kebiasaan makan-makanan cepat saji, gorengan dan makanan lain yang tidak sehat. Utamakan makanan seperti sayur-sayuran ataupun buah. Makanan-makanan tersebut sudah jelas mengandung banyak nutrisi untuk tubuh.

 

 

 

TERBARU

Kisah Dokter Paru Atasi Bronkiektasis Dengan Akupuntur Laser

Bronkiektasis adalah kondisi kronis yang menyebabkan saluran udara di...

Trending sebagai Penyebab Zombie di Film, Ternyata ini Manfaat Jamur Cordyceps buat Kesehatan

Baru-baru ini jamur Cordyceps menjadi trending di jagat maya,...

Seminar Zoom PIKTI: Integrative Care for Post Stroke

Seminar untuk umum via Zoom Meeting 📍 Pendaftaran Gratis 📝...

Ini Rempah Alami Indonesia untuk Jaga Kecantikan

foto: Unsplash/Ratul Ghoshfoto: Unsplash/Ratul Ghosh⁹Indonesia memiliki banyak sumber rempah-rempah...

11 Penyembuhan Alternative Kanker Menurut Mayo Clinic

pengobatan alternatif kankerPenderita kanker sering mencari pengobatan alternatif dan...

Pelayanan Kesehatan Tradisional di Indonesia: Dasar Hukum hingga Kemitraan

Pelayanan kesehatan tradisional telah diakui keberadaannya sejak dahulu kala...

Seminar PIKTI: Integrative Care for Chronic Cough

Seminar untuk umum via Zoom Meeting Pendaftaran Gratis 📝 dapat...

Simak Kegunaan Hipnoterapi Dalam Mengatasi Kecanduan

Hipnoterapi adalah metode pengobatan berbasis bukti yang digunakan untuk...

Mengenal Terapi CBT dan Cara Kerjanya Dalam Mengatasi Adiksi

Cognitive-behavioral therapy (CBT) adalah terapi psikologi yang populer dan...

Mengenal Moksibusi: Definisi hingga Penerapannya

Moksibusi atau moxibustion adalah sebuah pengobatan luar yang berasal...

Kisah Dokter Paru Atasi Bronkiektasis Dengan Akupuntur Laser

Bronkiektasis adalah kondisi kronis yang menyebabkan saluran udara di paru-paru membesar dan terinfeksi secara terus-menerus. Ini menyebabkan pembentukan dahak yang sulit untuk dikeluarkan dan...

Trending sebagai Penyebab Zombie di Film, Ternyata ini Manfaat Jamur Cordyceps buat Kesehatan

Baru-baru ini jamur Cordyceps menjadi trending di jagat maya, gegara disebut dalam film The Last of Us sebagai penyebab manusia jadi zombie. Apakah cerita...

Seminar Zoom PIKTI: Integrative Care for Post Stroke

Seminar untuk umum via Zoom Meeting 📍 Pendaftaran Gratis 📝 dapat E-Sertifikat (Untuk mendapatkan E-Sertifikat dimohon registrasi dulu & nama saat pendaftaran dan nama di Zoom...

Ini Rempah Alami Indonesia untuk Jaga Kecantikan

foto: Unsplash/Ratul Ghoshfoto: Unsplash/Ratul Ghosh⁹Indonesia memiliki banyak sumber rempah-rempah alami yang sangat bermanfaat bagi kesehatan dan kecantikan. Rempah-rempah ini lebih baik digunakan daripada produk...

11 Penyembuhan Alternative Kanker Menurut Mayo Clinic

pengobatan alternatif kankerPenderita kanker sering mencari pengobatan alternatif dan komplementer untuk mengatasi gejala dan efek samping dari perawatan kanker. Pengobatan alternatif biasanya tidak diberikan...

Pelayanan Kesehatan Tradisional di Indonesia: Dasar Hukum hingga Kemitraan

Pelayanan kesehatan tradisional telah diakui keberadaannya sejak dahulu kala dan dimanfaatkan oleh masyarakat dalam upaya preventif, promotif, kuratif dan rehabilitatif. Berikut ini pemaparan dari...