Tips untuk Kesehatan Mata Optimal

Tips untuk Kesehatan Mata Optimal – Sebagian besar dari kita sangat menyadari lima indera yang diberikan kepada kita melalui mana kita berinteraksi dengan lingkungan kita, yaitu penglihatan, pendengaran, penciuman, rasa dan sentuhan, kan? Tetapi berapa banyak dari Anda yang benar-benar bertanya-tanya di antara yang mana yang dianggap paling berharga.

Jadi, sekarang Anda mendapatkan ide yang lebih baik tentang mengapa Anda harus merawat Kesehatan Mata Anda lebih serius, dan jika tidak, itu akan melukai saku Anda juga. Jika masalah mata seperti katarak, penglihatan rendah, degenerasi makula, glaukoma dan retinopati diabetik membuat Anda merasa ngeri.

Anda lebih baik melindungi penglihatan Anda, karena sedikit perawatan mata sekarang akan sangat membantu dalam menjaga penglihatan Anda di tahun-tahun terakhir kehidupan Anda. Salah satu cara terbaik adalah mengikuti beberapa tips ini untuk kesehatan mata yang optimal.

Diet Sehat Penglihatan Sehat

Makanan yang kaya nutrisi seperti vitamin C dan E, seng, lutein dan asam lemak omega-3 memperkuat mata Anda terhadap masalah mata yang berkaitan dengan usia seperti katarak dan degenerasi makula. Beberapa makanan hebat untuk kesehatan mata termasuk:

Apa Tips untuk Kesehatan Mata Optimal?

• Sayuran: Sayuran hijau berdaun seperti bayam, sawi, dan kangkung
• Ikan: Ikan berlemak seperti salmon, tuna, sarden, dan mackerel
• Buah-buahan: Buah jeruk seperti lemon, jeruk bali dan jeruk
• Sumber protein bukan daging: Telur, kacang-kacangan dan kacang-kacangan

Konsultasikan dengan Dokter Mata Secara Teratur

Jangan pernah meremehkan pentingnya pemeriksaan mata secara teratur. Mata Anda perlu perawatan khusus karena mereka adalah salah satu organ paling canggih di tubuh Anda. Menemukan penyakit mata seperti glaukoma cukup menantang. Hanya seorang spesialis mata yang dapat melakukannya dengan tepat menggunakan pengetahuan, pengalaman, alat dan teknik yang diperlukan.

BACA JUGA  Atasi Frozen Shoulder Dengan Terapi Akupuntur

Hindari Menggosok Mata Anda

Anehnya, sebagian besar orang tampaknya memelihara kebiasaan menggosok mata mereka setiap menit. Bagi banyak dari mereka, menggosok mata berubah menjadi kebiasaan yang menjengkelkan, yang cukup merusak kesehatan mata.

Jadi, lebih baik Anda menyingkirkan kebiasaan tidak sehat ini. Tetapi jika Anda tidak bisa, pastikan untuk menjaga tangan Anda sebersih mungkin. Anda bisa menggunakan apa saja mulai dari sabun hingga pembersih, jaga kebersihannya jika Anda tidak bisa berhenti mengoleskannya ke mata Anda. Jangan sampai Kesehatan Mata Anda mengalami masalah.

TERBARU

Pelayanan Kesehatan Tradisional di Indonesia: Dasar Hukum hingga Kemitraan

Pelayanan kesehatan tradisional telah diakui keberadaannya sejak dahulu kala...

Seminar PIKTI: Integrative Care for Chronic Cough

Seminar untuk umum via Zoom Meeting Pendaftaran Gratis 📝 dapat...

Simak Kegunaan Hipnoterapi Dalam Mengatasi Kecanduan

Hipnoterapi adalah metode pengobatan berbasis bukti yang digunakan untuk...

Mengenal Terapi CBT dan Cara Kerjanya Dalam Mengatasi Adiksi

Cognitive-behavioral therapy (CBT) adalah terapi psikologi yang populer dan...

Mengenal Moksibusi: Definisi hingga Penerapannya

Moksibusi atau moxibustion adalah sebuah pengobatan luar yang berasal...

Mengenal Pengobatan Tradisional khas Bali

Orang Bali hidup dalam dua dunia yang berbeda: dunia...

Kasusnya Mulai Turun di Indonesia, Apa itu Stunting? Bagaimana Mengatasinya dengan Pengobatan Tradisional?

Baru-baru ini Kementerian Kesehatan mengumumkan hasil Survei Status Gizi...

Akupunturis di Zimbabwe Jadikan TCM Terjangkau bagi Penduduk setempat

Akupunktur adalah salah satu bentuk terapi medis alternatif yang...

Ahli Kesehatan Tradisional Himbau Ramuan Herbal Tak Boleh Diberikan kepada Bayi, Kenapa?

Beberapa waktu lalu, viral soal bayi 54 hari yang...

Simak Rekomendasi Cara Mengatasi Adiksi Narkoba Menurut Psikolog UI

foto: Unsplash/Towfiqu barbhuiyaAdiksi narkoba merupakan masalah serius yang menyebabkan...

Pelayanan Kesehatan Tradisional di Indonesia: Dasar Hukum hingga Kemitraan

Pelayanan kesehatan tradisional telah diakui keberadaannya sejak dahulu kala dan dimanfaatkan oleh masyarakat dalam upaya preventif, promotif, kuratif dan rehabilitatif. Berikut ini pemaparan dari...

Seminar PIKTI: Integrative Care for Chronic Cough

Seminar untuk umum via Zoom Meeting Pendaftaran Gratis 📝 dapat E-Sertifikat (Untuk mendapatkan E-Sertifikat dimohon registrasi dulu & nama saat pendaftaran dan nama di Zoom harus...

Simak Kegunaan Hipnoterapi Dalam Mengatasi Kecanduan

Hipnoterapi adalah metode pengobatan berbasis bukti yang digunakan untuk mengatasi kecanduan dan masalah psikologis lainnya. Proses ini menggabungkan hipnosis, yaitu perubahan kesadaran yang diinduksi...

Mengenal Terapi CBT dan Cara Kerjanya Dalam Mengatasi Adiksi

Cognitive-behavioral therapy (CBT) adalah terapi psikologi yang populer dan efektif dalam mengatasi berbagai masalah emosional dan perilaku, termasuk adiksi. CBT didasarkan pada teori bahwa...

Mengenal Moksibusi: Definisi hingga Penerapannya

Moksibusi atau moxibustion adalah sebuah pengobatan luar yang berasal dari pengobatan tradisional China. Praktiknya melibatkan seorang praktisi yang membakar ramuan moxa pada atau di...

Mengenal Pengobatan Tradisional khas Bali

Orang Bali hidup dalam dua dunia yang berbeda: dunia fisik atau yang disebut sekala dan dunia spiritual atau psikis yang disebut niskala. Dalam pengobatan...