Tips untuk Kesehatan Mata Optimal – Sebagian besar dari kita sangat menyadari lima indera yang diberikan kepada kita melalui mana kita berinteraksi dengan lingkungan kita, yaitu penglihatan, pendengaran, penciuman, rasa dan sentuhan, kan? Tetapi berapa banyak dari Anda yang benar-benar bertanya-tanya di antara yang mana yang dianggap paling berharga.
Jadi, sekarang Anda mendapatkan ide yang lebih baik tentang mengapa Anda harus merawat Kesehatan Mata Anda lebih serius, dan jika tidak, itu akan melukai saku Anda juga. Jika masalah mata seperti katarak, penglihatan rendah, degenerasi makula, glaukoma dan retinopati diabetik membuat Anda merasa ngeri.
Anda lebih baik melindungi penglihatan Anda, karena sedikit perawatan mata sekarang akan sangat membantu dalam menjaga penglihatan Anda di tahun-tahun terakhir kehidupan Anda. Salah satu cara terbaik adalah mengikuti beberapa tips ini untuk kesehatan mata yang optimal.
Diet Sehat Penglihatan Sehat
Makanan yang kaya nutrisi seperti vitamin C dan E, seng, lutein dan asam lemak omega-3 memperkuat mata Anda terhadap masalah mata yang berkaitan dengan usia seperti katarak dan degenerasi makula. Beberapa makanan hebat untuk kesehatan mata termasuk:
Apa Tips untuk Kesehatan Mata Optimal?
• Sayuran: Sayuran hijau berdaun seperti bayam, sawi, dan kangkung
• Ikan: Ikan berlemak seperti salmon, tuna, sarden, dan mackerel
• Buah-buahan: Buah jeruk seperti lemon, jeruk bali dan jeruk
• Sumber protein bukan daging: Telur, kacang-kacangan dan kacang-kacangan
Konsultasikan dengan Dokter Mata Secara Teratur
Jangan pernah meremehkan pentingnya pemeriksaan mata secara teratur. Mata Anda perlu perawatan khusus karena mereka adalah salah satu organ paling canggih di tubuh Anda. Menemukan penyakit mata seperti glaukoma cukup menantang. Hanya seorang spesialis mata yang dapat melakukannya dengan tepat menggunakan pengetahuan, pengalaman, alat dan teknik yang diperlukan.
Hindari Menggosok Mata Anda
Anehnya, sebagian besar orang tampaknya memelihara kebiasaan menggosok mata mereka setiap menit. Bagi banyak dari mereka, menggosok mata berubah menjadi kebiasaan yang menjengkelkan, yang cukup merusak kesehatan mata.
Jadi, lebih baik Anda menyingkirkan kebiasaan tidak sehat ini. Tetapi jika Anda tidak bisa, pastikan untuk menjaga tangan Anda sebersih mungkin. Anda bisa menggunakan apa saja mulai dari sabun hingga pembersih, jaga kebersihannya jika Anda tidak bisa berhenti mengoleskannya ke mata Anda. Jangan sampai Kesehatan Mata Anda mengalami masalah.