Tips untuk Kesehatan Mata yang Baik – Perubahan pada kesehatan mata Anda dapat terjadi secara bertahap dan Anda mungkin tidak memiliki tanda-tanda penyakit yang jelas. Penting untuk memeriksakan mata Anda secara teratur oleh dokter mata atau ahli kesehatan mata lainnya.
Sebagian besar masalah penglihatan dapat dihindari atau dapat diobati. Anda dapat mengambil tindakan untuk menjaga kesehatan mata Anda. Berikut adalah beberapa tindakan yang dapat Anda ambil untuk menjaga Kesehatan Mata Anda:
Kenakan topi dan kacamata hitam saat Anda berada di luar ruangan. Sinar ultraviolet dapat menyebabkan kerusakan pada mata Anda dan, dalam jangka panjang, menyebabkan kondisi mata seperti katarak.
Kenakan pelindung mata di tempat kerja Anda. Enam puluh persen dari semua cedera mata terjadi di tempat kerja. Pekerjaan yang melibatkan penanganan bahan kimia berbahaya atau penggunaan mesin untuk memotong, mengebor, menggiling, palu, pasir, menyemprotkan atau mengelas meningkatkan peluang Anda untuk cedera mata.
Kunjungi ahli kesehatan mata Anda secara teratur. Pemeriksaan rutin dapat membantu mendeteksi masalah pada tahap awal, yang berarti Anda berpotensi mendapatkan perawatan sebelum kerusakan permanen terjadi pada mata Anda.
Kenakan pelindung mata saat berolahraga. Cidera mata dapat dengan mudah terjadi ketika bermain olahraga seperti pagar, squash atau olahraga bola berkecepatan tinggi. Ini juga merupakan ide yang baik untuk melindungi mata Anda dari pasir jalanan atau proyektil saat mengendarai sepeda.
Apa Tips untuk Kesehatan Mata yang Baik?
Ikuti diet sehat dan olahraga rutin. Makan makanan segar dan sehat dan berolahraga secara teratur membantu menjaga pembuluh darah, mata, dan tubuh Anda dalam kondisi yang baik.
Hindari cedera mata di rumah. Kenakan pelindung mata saat menggunakan alat-alat listrik atau bahan kimia atau saat melakukan perawatan di rumah, renovasi atau bekerja di kebun.
Kontrol gula darah, tekanan darah, dan kadar kolesterol Anda. Menjaga kadar glukosa darah, tekanan darah dan kolesterol Anda rendah membantu menjaga kesehatan mata dan seluruh tubuh Anda.
Beristirahatlah secara teratur saat bekerja di depan komputer Anda. Menatap komputer menyebabkan mata lelah dan mata lelah dan dapat menyebabkan kerusakan jangka panjang pada penglihatan Anda. Gabungkan istirahat teratur dan cobalah beberapa latihan mata untuk mengendurkan otot Kesehatan Mata Anda.