Betis merupakan salah satu bagian penyangga tubuh bagian bawah yang mendukung manusia untuk melakukan aktivitasnya. Nyeri pada betis pasti sangat mengganggu aktivitas manusia, oleh karena itu di tubuh manusia terdapat beberapa titik akupresur sakit betis yang bisa meringankan rasa nyeri yang timbul.
Penyebab Sakit Betis
Penyebab nyeri di betis biasanya dikarenakan :
a. Kram pada otot
b. Cedera karena terbentur
c. Adanya regangan atau robekan pada otot betis
d. Peradangan pada tendon Archilles
e. Adanya penyempitan rongga saraf tulang belakang dan skiatika
f. Varises
g. Kelainan syaraf akibat penyakit diabetes
Titik Pijat Sakit Betis
Beberapa titik pijat sakit betis yaitu :
a. Bagian belakang dengkul kaki hingga betis bagian bawah
b. Berjarak 3 jari dari dengkul kaki
c. Bagian samping betis depan
Setelah memahami titik pijat sakit betis, Anda bisa langsung mencoba memijatnya dengan mengoleskan minyak urut pada bagian betis secara merata. Lakukan pijatan dengan menggunakan jempol tangan, dan lakukan pijatan searah jarum jam. Lakukan pijatan pada titik tersebut dengan tekanan sedang dengan durasi minimal 1 menit pada setiap titik.
Lakukan pijatan tersebut hingga nyeri betis sembuh. Dengan melakukan pijatan ini selain menyembuhkan nyeri betis, bisa juga untuk mengatasi pegal-pegal, kaki kebas, cedera otot betis, capek, mengatasi radang otot tendon, syaraf terjepit dan masalah lainnya yang ada di betis.
Pengobatan Lain Untuk Atasi Sakit Betis
Selain melakukan pijatan pada titik pijat sakit betis, Anda juga bisa menggunakan pengobatan lain dalam mengatasi hal ini, seperti :
– Lakukan prinsip Rest, Ice, Compress dan Elevate atau RICE. Betis yang nyeri diistirahatkan selama 1 sampai 2 hari, sangga betis dengan bantal dan tempelkan kompresan dingin selama 20 menit.
– Menggunakan obat antinyeri seperti paracetamol atau krim pereda nyeri yang mengandung OAINS.
– Melakukan peregangan.
Itulah titik akupresur sakit betis yang ada di tubuh manusia dan dapat membantu untuk melakukan pemijatan pada area betis yang nyeri. Lakukan secara teratur dan kurangi aktivitas yang bisa menyebabkan nyeri pada betis muncul kembali.