Titik Akupresur Untuk Mengatasi Sembelit Secara Efektif – Sembelit berarti jarang buang air besar atau buang air besar yang sulit. Seringkali, Anda mengalami ini jika Anda kembung, mengejan karena tinja yang keras, atau menderita sakit perut yang berkelanjutan.

Merasa sembelit sesekali adalah normal. Faktanya, sembelit mempengaruhi sekitar 16% di seluruh dunia. Tetapi itu menjadi masalah ketika memperburuk kualitas hidup Anda atau mengganggu kemampuan Anda untuk menyelesaikan tugas sehari-hari

Titik Akupresur Untuk Mengatasi Sembelit Secara Efektif

Berikut ini beberapa titik akupresur untuk mengatasi sembelit yang bisa Anda coba.

DIDUKUNG OLEH:

San Jiao 6

San Jiao 6 (SJ6) digunakan untuk menargetkan jiao yang lebih rendah. Itu membuat hal-hal bergerak di usus besar dan kecil, kandung kemih, dan ginjal.

Cara merangsang titik akupresur ini:

  • Ukur lebar tiga jari di sisi luar lengan Anda dari lipatan pergelangan tangan Anda
  • Tekan pada titik tersebut
  • Terapkan tekanan dan pijat menggunakan gerakan melingkar
  • Ulangi langkah di lengan Anda yang lain

Stomach 25

Stomach 25 (ST25) menyeimbangkan sistem pencernaan. Ini mengurangi sembelit dengan mengatur perut dan usus.

Cara merangsang titik akupresur ini:

  • Temukan titik tertinggi pada otot perut Anda atau selebar dua jari di sebelah kanan pusar Anda
  • Tekan pada titik tersebut
  • Uleni dengan gerakan melingkar
  • Ulangi langkah di sisi lain

Spleen 15

Spleen 15 (SP15) merangsang otot usus dan meningkatkan efek ST25. Selain meredakan sembelit, ini mengurangi diare dan sakit perut.

Cara merangsang titik akupresur ini:

  • Ukur selebar empat jari di sebelah kanan pusar Anda
  • Tekan pada titik
  • Pijat menggunakan gerakan melingkar
  • Ulangi di sisi lain

Liver 3

Sebuah penelitian mengatakan bahwa akupresur, khususnya titik akupresur Liver 3 (LIV3), meningkatkan endorfin. Dengan kata lain, ini mengurangi stres, yang kemudian membantu mengelola gejala sembelit terkait stres

BACA JUGA  Cara Alami Obati Nyeri Sendi Rematik Di Tubuh

Cara merangsang titik akupresur ini:

  • Tekan dengan kuat di antara jempol kaki dan jempol kaki Anda
  • Terapkan tekanan melingkar
  • Ulangi langkah di sisi lain

Itulah beberapa titik akupresur yang bisa Anda coba dan terapkan untuk mengatasi sembelit.