Titik Akupresur Untuk Mengatasi Sembelit Secara Efektif – Sembelit berarti jarang buang air besar atau buang air besar yang sulit. Seringkali, Anda mengalami ini jika Anda kembung, mengejan karena tinja yang keras, atau menderita sakit perut yang berkelanjutan.
Merasa sembelit sesekali adalah normal. Faktanya, sembelit mempengaruhi sekitar 16% di seluruh dunia. Tetapi itu menjadi masalah ketika memperburuk kualitas hidup Anda atau mengganggu kemampuan Anda untuk menyelesaikan tugas sehari-hari
Titik Akupresur Untuk Mengatasi Sembelit Secara Efektif
Berikut ini beberapa titik akupresur untuk mengatasi sembelit yang bisa Anda coba.
San Jiao 6
San Jiao 6 (SJ6) digunakan untuk menargetkan jiao yang lebih rendah. Itu membuat hal-hal bergerak di usus besar dan kecil, kandung kemih, dan ginjal.
Cara merangsang titik akupresur ini:
- Ukur lebar tiga jari di sisi luar lengan Anda dari lipatan pergelangan tangan Anda
- Tekan pada titik tersebut
- Terapkan tekanan dan pijat menggunakan gerakan melingkar
- Ulangi langkah di lengan Anda yang lain
Stomach 25
Stomach 25 (ST25) menyeimbangkan sistem pencernaan. Ini mengurangi sembelit dengan mengatur perut dan usus.
Cara merangsang titik akupresur ini:
- Temukan titik tertinggi pada otot perut Anda atau selebar dua jari di sebelah kanan pusar Anda
- Tekan pada titik tersebut
- Uleni dengan gerakan melingkar
- Ulangi langkah di sisi lain
Spleen 15
Spleen 15 (SP15) merangsang otot usus dan meningkatkan efek ST25. Selain meredakan sembelit, ini mengurangi diare dan sakit perut.
Cara merangsang titik akupresur ini:
- Ukur selebar empat jari di sebelah kanan pusar Anda
- Tekan pada titik
- Pijat menggunakan gerakan melingkar
- Ulangi di sisi lain
Liver 3
Sebuah penelitian mengatakan bahwa akupresur, khususnya titik akupresur Liver 3 (LIV3), meningkatkan endorfin. Dengan kata lain, ini mengurangi stres, yang kemudian membantu mengelola gejala sembelit terkait stres
Cara merangsang titik akupresur ini:
- Tekan dengan kuat di antara jempol kaki dan jempol kaki Anda
- Terapkan tekanan melingkar
- Ulangi langkah di sisi lain
Itulah beberapa titik akupresur yang bisa Anda coba dan terapkan untuk mengatasi sembelit.