Stres dan sakit kepala bisa terjadi pada siapa saja, dan hal ini bisa dipicu oleh padatnya aktivitas. Titik pijat akupuntur untuk meredakan keadaan tersebut akan dibahas di bawah ini.
Kenali Titik Pijat Akupuntur Untuk Redakan Sakit Kepala Dan Stres
Padatnya aktivitas dan adanya masalah yang bisa memicu stres, bisa menyebabkan rasa sakit di kepala muncul. Kondisi tersebut bisa menyebabkan pusing, kepala yang terasa berat dan nyeri.
Terdapat 2 jenis sakit kepala yang biasa menyerang, seperti:
– Kronis
Biasanya sakit kepala jenis ini bisa muncul setelah seharian beraktivitas atau saat bangun tidur. Akan muncul rasa sakit dan sesak di area sekitar kepala dan bisa terasa di kedua sisi.
– Episodik
Jenis ini biasanya muncul secara tiba-tiba, terasa menyakitkan dan berlangsung cepat. Pemicu nyeri di kepala jenis ini bisa karena stres atau adanya ketegangan otot.
Selain masalah stres, sakit kepala juga bisa muncul karena beberapa aktivitas, seperti:
1. Bekerja dengan menatap layar komputer dalam waktu lama
2. Menunduk untuk melihat ponsel dalam waktu lama
3. Tidur tengkurap
4. Duduk selama berjam-jam
5. Menyetir dalam waktu lama tanpa ada jeda
Untuk meredakan nyeri di bagian kepala sekaligus stres yang merupakan pemicunya, di bawah ini beberapa titik pijat akupuntur untuk meredakannya, yaitu:
1. Area kepala
Anda bisa mulai dengan memijat lembut di tulang pipi dekat telinga, lalu menyusuri bagian kepala. Pijatlah dengan lembut dan gerakan memutar.
2. Area mata
Anda bisa menaruh ibu jari di bawah alis, dan pijatlah perlahan dan memutar dari bagian dalam rongga mata hingga ke luar dan berujung di tulang hidung.
3. Area punggung bawah
Letakkan tangan dipinggang dan gunakan ibu jari untuk memijat lembut otot di kiri dan kanan tulang belakang.
4. Area leher
Rilekskan tubuh dan pijat area sekitar bahu lalu ke leher. Hal ini bisa membantu redakan ketegangan otot di bagian leher.
Beberapa titik pijat akupuntur di atas bisa Anda coba untuk meredakan sakit kepala dan stres. Tidak hanya itu, pijatan juga bisa membuat tubuh menjadi rileks dan nyaman.