Titik pijat sakit punggung harus diketahui sebelum melakukan refleksi pereda nyeri. Sakit punggung yang berkali-kali terjadi tentu memberikan ketidaknyamanan. Penyebab sakit punggung karena kebanyakan duduk, posisi saat duduk tidak tepat atau karena kurang olahraga.
Salah satu yang dapat Anda pilih adalah dengan menggunakan teknik akupresur. Teknik ini berbeda dengan akupuntur karena tidak menggunakan jarum, tapi pijat refleksi di titik tertentu. Pijat ini akan memberi efek mengurangi rasa sakit pada bagian punggung.
Mengenal Titik Pijat Sakit Punggung
Teknik akupresur dilakukan dengan memberi tekanan pada titik tertentu pada tubuh. Dengan penekanan titik akurat tersebut maka akan menstimulasi organ tubuh kembali normal dan aliran darah lancar.
Teknik ini merupakan teknik tradisional Tiongkok yang dapat membantu meredakan ketegangan otot. Tekniknya dengan meredakan simpul yang membuat rasa sakit itu muncul.
Untuk lebih jelasnya berikut titik akupresur yang harus Anda tahu ketika nyeri punggung datang.
1. GB29 atau lubang tulang jongkok
Letak titik ini berada di persimpangan panggul dan tulang paha. Manfaat titik ini untuk mengurangi nyeri pinggul dan linu panggul serta nyeri bahu.
2. GB30 atau Jumping Round
Titik ini memberi efek meringankan dan merangsang penurunan nyeri pada linu panggul, mati rasa, pinggul, bokong dan pada bagian tungkai bawah. Selain itu GB30 akan mengurangi kelemahan pada tungkai kaki.
3. B54
Titik ini terletak di bagian kaki tepatnya di belakang lutut bagian tengah. B54 berguna untuk meredakan linu pada panggul dan gangguan kandung kemih.
Setelah mengetahui titik penting pada saat sakit punggung, Anda dapat melakukan pijat refleksi sendiri. Caranya dengan menekan 3 titik tersebut dengan ibu jari atau jari telunjuk lalu tahan sekitar 2 menit. Setelah itu lepaskan dan rasakan perbedaan.
Penekanan pada titik pijat harus benar-benar tepat agar nyeri punggung berkurang. Untuk memaksimalkan hasil pijatan dapat dilanjutkan pijatan lain guna memperlancar aliran darah.
Sakit punggung yang berkelanjutan memang sangat tidak nyaman dan mengganggu produktivitas, dengan mengetahui titik pijat di bagian ini Anda bisa lebih mudah mengobati penyakit.