Apakah Anda termasuk orang yang sering duduk? Waspadalah sebab penelitian menemukan kebiasaan duduk bisa berakibat buruk terhadap kesehatan jantung.
Demikian hasil penelitian yang dipublikasikan di Circulation. Dalam riset itu, menemukan bahwa orang yang duduk terlalu lama memiliki jumlah troponin yang buruk untuk jantung.
Troponin merupakan protein yang diproduksi sel otot jantung saat merasa kesakitan. Ketika serangan jantung terjadi, otot jantung akan memproduksi banyak troponin yang mengalir ke peredaran darah.
Kondisi ini membuat jantung melemah dan tidak bisa memompa darah untuk mengirimkan oksigen ke seluruh tubuh.
Risiko mengalami penyakit jantung akan meningkat bila Anda duduk lebih dari 10 jam per hari. Pada orang yang duduk hingga rata-rata 12 jam per hari, misalnya, risiko penyakit jantung menjadi 14%.
Riset ini merujuk data dari Dallas Heart Study, pusat pemeriksaan kesehatan jantung dari University of Texas Southwestern Medical Centre, AS, yang meneliti 1.700 partisipan dengan riwayat penyakit atau gejala penyakit jantung seperti sakit dada atau sesak napas.
Sementara itu, American Heart Association menyebutkan bahwa orang yang tidak terlalu aktif secara fisik ternyata tujuh kali lebih berisiko terkena stroke daripada mereka yang menghabiskan kurang dari empat jam duduk dan setidaknya 10 menit berolahraga setiap hari.
“Waktu duduk dianggap mengganggu glukosa, metabolisme lipid dan aliran darah, dan meningkatkan peradangan dalam tubuh. Perubahan ini, dari waktu ke waktu, mungkin memiliki efek buruk pada pembuluh darah dan meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke,” kata penulis utama studi Dr. Raed Joundi, sarjana klinis di McMaster University di Ontario, Kanada.
Berdasarkan laporan Kemenkes RI, penyakit jantung menjadi penyebab kematian kedua di Indonesia setelah penyakit stroke. Banyak yang menganggap bahwa penyakit ini menyerang orang tua, tapi penerapan gaya hidup yang tidak sehat, bisa membuat penyakit ini dapat terjadi pada usia muda.
Jantung Anda adalah organ tubuh yang sangat amat vital. Artinya, ketika jantung Anda bermasalah, kelangsungan hidup Anda juga akan terancam. Itulah sebabnya Anda sangat perlu tahu cara menjaga kesehatan jantung.
Jantung menjadi pusat sistem peredaran darah. Fungsi utamanya adalah memompa darah ke seluruh tubuh. Darah yang jantung pompa ini membawa oksigen dan nutrisi penting yang sel, organ, jaringan dalam tubuh Anda butuhkan agar bisa berfungsi dengan normal. [AB]