Banyak hal yang terjadi selama 2022, termasuk tentang kesehatan mental dan tren kebugaran. Dengan munculnya era kesehatan mental, banyak ajakan untuk bertindak positif bagi orang-orang yang memiliki permasalahan kesehatan mental untuk menerima kekurangan dan ketidaksempurnaan mereka. Ini sangat penting dalam hal perawatan diri dan penyembuhan mental seseorang. Selain itu, tren lain yang menonjol adalah ‘istirahat sebagai perlawanan’ – suatu bentuk protes terhadap sistem yang menindas melalui istirahat yang layak. Selain itu, keterbukaan seputar diagnosis dan menghilangkan stereotip wanita kulit hitam yang kuat mulai mendapatkan daya tarik tahun ini.
Mengenai tren kebugaran dari tahun 2022, para ahli merekomendasikan untuk melanjutkannya hingga tahun 2023. Latihan yang memberikan dampak seperti yoga dan berenang juga merupakan olahraga yang paling digemari sepanjang masa, karena efeknya yang menenangkan pada kesehatan fisik dan mental menjadikannya sangat populer saat ini.
Berolahraga di rumah lebih disukai oleh banyak orang yang tidak ingin keluar rumah untuk sesi latihan fisik dan menekankan latihan kekuatan jauh dari peralatan gym seperti dumbel atau mesin untuk memaksimalkan opsi privasi. Latihan berbasis siklus menstruasi telah mendapatkan daya tarik dengan para ahli memahami bahwa latihan perlu disesuaikan dengan siklus seseorang agar dapat memberikan hasil maksimal tanpa membuat tubuh anda bekerja terlalu keras. Last but not least, tantangan berjalan miring di atas treadmill menjadi semakin populer karena efisiensi waktunya untuk melakukan sesi kardio!
Secara keseluruhan, tren yang ditetapkan pada tahun 2022 ini harus diteruskan ke tahun 2023 agar pertumbuhan lebih lanjut dalam komunitas ini dapat terjadi. Dengan beragam pilihan yang tersedia – latihan intensitas rendah seperti yoga atau berenang, berolahraga di rumah, latihan siklus menstruasi, dan tantangan berjalan miring – setiap orang akan menemukan sesuatu yang paling sesuai dengan kebutuhan mereka! Jadi luangkan waktu dari jadwal sibuk anda hari ini dan pastikan anda memanjakan diri dengan perawatan diri baik secara mental maupun fisik!
2023 adalah tentang memadukan tren dari tahun lalu dan menjelajahi yang baru. Dari membawa praktik penyembuhan tradisional seperti pijat ke dalam perawatan diri hingga membuat program kesehatan yang lebih holistik, orang-orang mendorong batasan dalam hal menjaga kesehatan mental dan fisik mereka. [kg]