Wah! Ternyata ini Manfaat Kegiatan Alam bagi Kesehatan Manusia

Manfaat kegiatan alam bagi kesehatan manusia sangat penting dan telah banyak diteliti. Salah satu aspek penting dari kegiatan alam adalah kehadiran phytoncides, senyawa alami yang ditemukan dalam udara segar di lingkungan alam. Phytoncides memberikan sejumlah manfaat kesehatan yang signifikan kepada manusia. Melansir laman Detik, berikut ini adalah penjelasan lengkapnya.

Phytoncides merupakan senyawa yang dilepaskan oleh tumbuhan, terutama saat mereka diguncang atau terkena angin dan hujan. Beberapa tumbuhan yang menghasilkan phytoncides antara lain pinus, kayu putih, jati belanda, eucalyptus, lavender, rosemary, mint, dan sereh. Ketika kita menghirup phytoncides, senyawa ini memiliki efek positif pada tubuh, terutama pada sistem kekebalan tubuh.

Baca juga: Tak Hanya untuk Konsumsi, 5 Buah ini Bisa Jadi Masker Wajah Alami

Salah satu manfaat utama dari phytoncides adalah meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Ketika kita menghirup udara yang mengandung phytoncides, senyawa ini merangsang produksi sel pembunuh alami dalam tubuh, yang membantu melawan infeksi dan kanker. Penelitian telah menunjukkan bahwa manfaat kegiatan alam yang terpapar phytoncides secara signifikan meningkatkan jumlah sel pembunuh alami dalam tubuh.

- Advertisement -

Selain itu, phytoncides juga memiliki efek menenangkan yang dapat mengurangi stres dan kecemasan. Aroma phytoncides dapat menenangkan otak dan meningkatkan rasa relaksasi. Ini sangat bermanfaat bagi individu yang mengalami gangguan kecemasan atau stres.

Tidak hanya itu, phytoncides juga dapat meningkatkan kualitas tidur. Penelitian telah menunjukkan bahwa menghirup phytoncides dapat membantu mengatur produksi hormon seperti kortisol, yang dapat mengganggu pola tidur. Dengan menghirup phytoncides, produksi melatonin, hormon yang mengatur pola tidur, dapat meningkat.

Baca juga: Obat Herbal: Pengertian hingga Kiat Penggunaan yang Aman

Efek positif phytoncides juga dapat dirasakan pada sistem pernapasan. Menghirup senyawa ini dapat meningkatkan fungsi paru-paru dan mengurangi peradangan di saluran pernapasan, yang sangat bermanfaat bagi orang dengan masalah pernapasan seperti asma.

BACA JUGA  Alkisah Praktisi Akupuntur Hadapi Tantangan Berkarya di Hawaii

Selain manfaat kesehatan fisik, manfaat kegiatan alam dan paparan phytoncides juga memberikan dampak positif pada kesehatan mental dan suasana hati. Menghabiskan waktu di alam secara keseluruhan, di mana phytoncides melimpah, terbukti mengurangi gejala depresi dan meningkatkan suasana hati.

Phytoncides merupakan senyawa alami yang memberikan manfaat yang luar biasa bagi kesehatan manusia. Kegiatan alam dan paparan phytoncides dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, mengurangi stres dan kecemasan, memperbaiki kualitas tidur, dan memberikan dampak positif pada kesehatan mental. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mencari kesempatan untuk terlibat dalam kegiatan alam dan menghirup udara segar yang mengandung phytoncides guna mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal.

TERBARU

Menkes Budi Launching Wingko (Wolbachia Ing Kota) Semarang

Pada tanggal 30 Mei, Kementerian Kesehatan Republik Indonesia secara...

Pakar Akupuntur Jelaskan Manfaat TCM dalam Menyembuhkan Demensia

Manfaat TCM dalam menyembuhkan demensia semakin mendapatkan perhatian sebagai...

Makanan Untuk Mengatasi Cemas Asal Jepang yang Bisa Anda Coba

Para peneliti di Osaka Metropolitan University telah melakukan penemuan...

Memahami Apa itu Integrative Medicine

Integrative Medicine, atau yang dikenal juga sebagai pengobatan integratif,...

Kemenkes Beri Penghargaan Inovator Teknologi Kesehatan Terbaik di Indonesia

Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI baru-baru ini memberikan penghargaan kepada...

Termasuk Penyembuh HIV/AIDS, Berikut Beberapa Pengobatan Herbal Terkenal dari Afrika

Pengobatan herbal tradisional telah menjadi bagian penting dari budaya...

Mengenal Ventosa, Alat Kesehatan Tradisional dari Eropa yang Mirip Bekam

Terapi Ventosa, yang mirip dengan bekam, adalah salah satu...

Fitofarmaka, Memanfaatkan Kekuatan Obat Herbal untuk Kesehatan dan Kesejahteraan

Fitofarmaka, juga dikenal sebagai obat herbal, merupakan produk yang...

Cuaca Panas, Kemenkes Imbau Jemaah Haji Waspada 5 Penyakit ini

Kementerian Kesehatan (Kemenkes) menghimbau jemaah haji Indonesia waspada dengan...

Mengenal Terapi Herbal dari Kashmir

Dikenal karena keanekaragaman hayatinya, Kashmir merupakan tempat yang kaya...

Menkes Budi Launching Wingko (Wolbachia Ing Kota) Semarang

Pada tanggal 30 Mei, Kementerian Kesehatan Republik Indonesia secara resmi launching Wingko (Wolbachia Ing Kota) di Kota Semarang. Wolbachia merupakan salah satu inovasi dalam...

Pakar Akupuntur Jelaskan Manfaat TCM dalam Menyembuhkan Demensia

Manfaat TCM dalam menyembuhkan demensia semakin mendapatkan perhatian sebagai alternatif yang menjanjikan. Pengobatan Tradisional Cina (TCM) telah lama dikenal sebagai pendekatan holistik dalam menjaga...

Makanan Untuk Mengatasi Cemas Asal Jepang yang Bisa Anda Coba

Para peneliti di Osaka Metropolitan University telah melakukan penemuan menarik yang dapat mengubah cara kita memandang makanan dalam menjaga kesehatan mental dan mengurangi stres....

Memahami Apa itu Integrative Medicine

Integrative Medicine, atau yang dikenal juga sebagai pengobatan integratif, merupakan pendekatan medis yang menggabungkan metode-metode konvensional dengan terapi komplementer dan alternatif. Konsep ini berfokus...

Kemenkes Beri Penghargaan Inovator Teknologi Kesehatan Terbaik di Indonesia

Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI baru-baru ini memberikan penghargaan kepada para inovator teknologi kesehatan terbaik di Indonesia dalam acara Health Innovation Day 2023. Penghargaan dari Kemenkes...

Termasuk Penyembuh HIV/AIDS, Berikut Beberapa Pengobatan Herbal Terkenal dari Afrika

Pengobatan herbal tradisional telah menjadi bagian penting dari budaya Afrika selama ribuan tahun. Benua ini kaya akan sumber daya alam yang melimpah, termasuk berbagai jenis...