Berbicara mengenai makanan sehat maka tidak akan jauh-jauh dari istilah 4 sehat 5 sempurna. Makanan sehat adalah makanan yang mengandung banyak nutrisi baik bagi tubuh. Seperti Vitamin, serat, protein, karbohidrat dan lemak.

DIDUKUNG OLEH:

Mengkonsumsi makanan sehat tidak harus satu itu saja, karena ada banyak makanan sehat yang bisa anda konsumsi setiap harinya. Nah, berikut adalah beberapa jenis makanan sehat yang kaya akan manfaat:

Buah-buahan

Salah satu contoh makanan sehat adalah buah-buahan. Banyak sekali buah yang mengandung nutrisi baik bagi tubuh, seperti:

• Jeruk, buah ini baik dikonsumsi setiap hari karena banyak mengandung vitamin C yang dapat menjaga sistem imun atau kekebalan tubuh.

• Apel, sama halnya dengan jeruk apel juga mengandung vitamin C. Tapi selain itu apel juga mengandung banyak serat yang baik untuk sistem pencernaan.

• Pisang, buah ini merupakan salah satu buah yang mengandung banyak kalium.

• Strawberry, buah ini juga sangat cocok untuk dikonsumsi setiap hari karena mengandung antioksidan yang berguna dalam menangkal bahaya radikal bebas.

Sayuran

Selain buah-buahan, ada sayuran yang masuk dalam kategori makanan sehat. Sama halnya dengan buah-buahan sayuran juga memiliki banyak macamnya, seperti:

• Bayam, selain mengandung banyak vitamin sayuran ini juga mengandung banyak serat dan antioksidan.

• Kangkung, siapa sangka bahwa kangkung merupakan sayuran yang menyimpan banyak gizi. Salah satunya zat besi dan kalsium.

• Tauge, kecambah yang satu ini memiliki banyak kandungan enzim sehingga sangat cocok bagi sistem pencernaan tubuh.

Kacang-kacangan atau Biji-bijian

Selanjutnya yang termasuk dalam makanan sehat adalah kacang-kacangan atau biji-bijian. Umumnya, makanan ini mengandung banyak nutrisi dan mineral penting bagi tubuh, seperti vitamin E dan Protein. Oleh karena itu, jenis makanan ini bisa dijadikan sebagai pengganti protein yang ada pada daging hewan.
Selain itu anda juga bisa mengkonsumsi susu dari kedelai untuk asupan protein setiap harinya.

Daging dan Telur

Kebanyakan orang mungkin mengira daging itu mahal tapi ada beberapa daging yang cocok dijadikan sebagai makanan sehat, seperti dada ayam dan ikan teri. Namun, jika tidak menyukai daging anda juga bisa mengkonsumsi telur sebagai sumber protein makanan.

Nah, itulah tadi beberapa makanan sehat yang bisa anda konsumsi setiap hari tanpa perlu khawatir dengan harganya yang mahal.