Makanan Sehat Murah yang Bisa Dikonsumsi Setiap Hari

Berbicara mengenai makanan sehat maka tidak akan jauh-jauh dari istilah 4 sehat 5 sempurna. Makanan sehat adalah makanan yang mengandung banyak nutrisi baik bagi tubuh. Seperti Vitamin, serat, protein, karbohidrat dan lemak.

Mengkonsumsi makanan sehat tidak harus satu itu saja, karena ada banyak makanan sehat yang bisa anda konsumsi setiap harinya. Nah, berikut adalah beberapa jenis makanan sehat yang kaya akan manfaat:

Buah-buahan

Salah satu contoh makanan sehat adalah buah-buahan. Banyak sekali buah yang mengandung nutrisi baik bagi tubuh, seperti:

• Jeruk, buah ini baik dikonsumsi setiap hari karena banyak mengandung vitamin C yang dapat menjaga sistem imun atau kekebalan tubuh.

• Apel, sama halnya dengan jeruk apel juga mengandung vitamin C. Tapi selain itu apel juga mengandung banyak serat yang baik untuk sistem pencernaan.

• Pisang, buah ini merupakan salah satu buah yang mengandung banyak kalium.

• Strawberry, buah ini juga sangat cocok untuk dikonsumsi setiap hari karena mengandung antioksidan yang berguna dalam menangkal bahaya radikal bebas.

Sayuran

Selain buah-buahan, ada sayuran yang masuk dalam kategori makanan sehat. Sama halnya dengan buah-buahan sayuran juga memiliki banyak macamnya, seperti:

• Bayam, selain mengandung banyak vitamin sayuran ini juga mengandung banyak serat dan antioksidan.

• Kangkung, siapa sangka bahwa kangkung merupakan sayuran yang menyimpan banyak gizi. Salah satunya zat besi dan kalsium.

• Tauge, kecambah yang satu ini memiliki banyak kandungan enzim sehingga sangat cocok bagi sistem pencernaan tubuh.

Kacang-kacangan atau Biji-bijian

Selanjutnya yang termasuk dalam makanan sehat adalah kacang-kacangan atau biji-bijian. Umumnya, makanan ini mengandung banyak nutrisi dan mineral penting bagi tubuh, seperti vitamin E dan Protein. Oleh karena itu, jenis makanan ini bisa dijadikan sebagai pengganti protein yang ada pada daging hewan.
Selain itu anda juga bisa mengkonsumsi susu dari kedelai untuk asupan protein setiap harinya.

BACA JUGA  Mengenal Tenaga Kesehatan Terapis Akupuntur, Bisa Jadi Peluang Karir

Daging dan Telur

Kebanyakan orang mungkin mengira daging itu mahal tapi ada beberapa daging yang cocok dijadikan sebagai makanan sehat, seperti dada ayam dan ikan teri. Namun, jika tidak menyukai daging anda juga bisa mengkonsumsi telur sebagai sumber protein makanan.

Nah, itulah tadi beberapa makanan sehat yang bisa anda konsumsi setiap hari tanpa perlu khawatir dengan harganya yang mahal.

TERBARU

Pelayanan Kesehatan Tradisional di Indonesia: Dasar Hukum hingga Kemitraan

Pelayanan kesehatan tradisional telah diakui keberadaannya sejak dahulu kala...

Seminar PIKTI: Integrative Care for Chronic Cough

Seminar untuk umum via Zoom Meeting Pendaftaran Gratis 📝 dapat...

Simak Kegunaan Hipnoterapi Dalam Mengatasi Kecanduan

Hipnoterapi adalah metode pengobatan berbasis bukti yang digunakan untuk...

Mengenal Terapi CBT dan Cara Kerjanya Dalam Mengatasi Adiksi

Cognitive-behavioral therapy (CBT) adalah terapi psikologi yang populer dan...

Mengenal Moksibusi: Definisi hingga Penerapannya

Moksibusi atau moxibustion adalah sebuah pengobatan luar yang berasal...

Mengenal Pengobatan Tradisional khas Bali

Orang Bali hidup dalam dua dunia yang berbeda: dunia...

Kasusnya Mulai Turun di Indonesia, Apa itu Stunting? Bagaimana Mengatasinya dengan Pengobatan Tradisional?

Baru-baru ini Kementerian Kesehatan mengumumkan hasil Survei Status Gizi...

Akupunturis di Zimbabwe Jadikan TCM Terjangkau bagi Penduduk setempat

Akupunktur adalah salah satu bentuk terapi medis alternatif yang...

Ahli Kesehatan Tradisional Himbau Ramuan Herbal Tak Boleh Diberikan kepada Bayi, Kenapa?

Beberapa waktu lalu, viral soal bayi 54 hari yang...

Simak Rekomendasi Cara Mengatasi Adiksi Narkoba Menurut Psikolog UI

foto: Unsplash/Towfiqu barbhuiyaAdiksi narkoba merupakan masalah serius yang menyebabkan...

Pelayanan Kesehatan Tradisional di Indonesia: Dasar Hukum hingga Kemitraan

Pelayanan kesehatan tradisional telah diakui keberadaannya sejak dahulu kala dan dimanfaatkan oleh masyarakat dalam upaya preventif, promotif, kuratif dan rehabilitatif. Berikut ini pemaparan dari...

Seminar PIKTI: Integrative Care for Chronic Cough

Seminar untuk umum via Zoom Meeting Pendaftaran Gratis 📝 dapat E-Sertifikat (Untuk mendapatkan E-Sertifikat dimohon registrasi dulu & nama saat pendaftaran dan nama di Zoom harus...

Simak Kegunaan Hipnoterapi Dalam Mengatasi Kecanduan

Hipnoterapi adalah metode pengobatan berbasis bukti yang digunakan untuk mengatasi kecanduan dan masalah psikologis lainnya. Proses ini menggabungkan hipnosis, yaitu perubahan kesadaran yang diinduksi...

Mengenal Terapi CBT dan Cara Kerjanya Dalam Mengatasi Adiksi

Cognitive-behavioral therapy (CBT) adalah terapi psikologi yang populer dan efektif dalam mengatasi berbagai masalah emosional dan perilaku, termasuk adiksi. CBT didasarkan pada teori bahwa...

Mengenal Moksibusi: Definisi hingga Penerapannya

Moksibusi atau moxibustion adalah sebuah pengobatan luar yang berasal dari pengobatan tradisional China. Praktiknya melibatkan seorang praktisi yang membakar ramuan moxa pada atau di...

Mengenal Pengobatan Tradisional khas Bali

Orang Bali hidup dalam dua dunia yang berbeda: dunia fisik atau yang disebut sekala dan dunia spiritual atau psikis yang disebut niskala. Dalam pengobatan...