Makanan Sehat Murah yang Bisa Dikonsumsi Setiap Hari

Berbicara mengenai makanan sehat maka tidak akan jauh-jauh dari istilah 4 sehat 5 sempurna. Makanan sehat adalah makanan yang mengandung banyak nutrisi baik bagi tubuh. Seperti Vitamin, serat, protein, karbohidrat dan lemak.

Mengkonsumsi makanan sehat tidak harus satu itu saja, karena ada banyak makanan sehat yang bisa anda konsumsi setiap harinya. Nah, berikut adalah beberapa jenis makanan sehat yang kaya akan manfaat:

Buah-buahan

Salah satu contoh makanan sehat adalah buah-buahan. Banyak sekali buah yang mengandung nutrisi baik bagi tubuh, seperti:

• Jeruk, buah ini baik dikonsumsi setiap hari karena banyak mengandung vitamin C yang dapat menjaga sistem imun atau kekebalan tubuh.

- Advertisement -

• Apel, sama halnya dengan jeruk apel juga mengandung vitamin C. Tapi selain itu apel juga mengandung banyak serat yang baik untuk sistem pencernaan.

• Pisang, buah ini merupakan salah satu buah yang mengandung banyak kalium.

• Strawberry, buah ini juga sangat cocok untuk dikonsumsi setiap hari karena mengandung antioksidan yang berguna dalam menangkal bahaya radikal bebas.

Sayuran

Selain buah-buahan, ada sayuran yang masuk dalam kategori makanan sehat. Sama halnya dengan buah-buahan sayuran juga memiliki banyak macamnya, seperti:

• Bayam, selain mengandung banyak vitamin sayuran ini juga mengandung banyak serat dan antioksidan.

• Kangkung, siapa sangka bahwa kangkung merupakan sayuran yang menyimpan banyak gizi. Salah satunya zat besi dan kalsium.

• Tauge, kecambah yang satu ini memiliki banyak kandungan enzim sehingga sangat cocok bagi sistem pencernaan tubuh.

Kacang-kacangan atau Biji-bijian

Selanjutnya yang termasuk dalam makanan sehat adalah kacang-kacangan atau biji-bijian. Umumnya, makanan ini mengandung banyak nutrisi dan mineral penting bagi tubuh, seperti vitamin E dan Protein. Oleh karena itu, jenis makanan ini bisa dijadikan sebagai pengganti protein yang ada pada daging hewan.
Selain itu anda juga bisa mengkonsumsi susu dari kedelai untuk asupan protein setiap harinya.

BACA JUGA  Ingin Terapi Akupuntur Gratis via BPJS Kesehatan, Ini Caranya

Daging dan Telur

Kebanyakan orang mungkin mengira daging itu mahal tapi ada beberapa daging yang cocok dijadikan sebagai makanan sehat, seperti dada ayam dan ikan teri. Namun, jika tidak menyukai daging anda juga bisa mengkonsumsi telur sebagai sumber protein makanan.

Nah, itulah tadi beberapa makanan sehat yang bisa anda konsumsi setiap hari tanpa perlu khawatir dengan harganya yang mahal.

TERBARU

Menkes Budi Launching Wingko (Wolbachia Ing Kota) Semarang

Pada tanggal 30 Mei, Kementerian Kesehatan Republik Indonesia secara...

Pakar Akupuntur Jelaskan Manfaat TCM dalam Menyembuhkan Demensia

Manfaat TCM dalam menyembuhkan demensia semakin mendapatkan perhatian sebagai...

Makanan Untuk Mengatasi Cemas Asal Jepang yang Bisa Anda Coba

Para peneliti di Osaka Metropolitan University telah melakukan penemuan...

Memahami Apa itu Integrative Medicine

Integrative Medicine, atau yang dikenal juga sebagai pengobatan integratif,...

Kemenkes Beri Penghargaan Inovator Teknologi Kesehatan Terbaik di Indonesia

Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI baru-baru ini memberikan penghargaan kepada...

Termasuk Penyembuh HIV/AIDS, Berikut Beberapa Pengobatan Herbal Terkenal dari Afrika

Pengobatan herbal tradisional telah menjadi bagian penting dari budaya...

Mengenal Ventosa, Alat Kesehatan Tradisional dari Eropa yang Mirip Bekam

Terapi Ventosa, yang mirip dengan bekam, adalah salah satu...

Fitofarmaka, Memanfaatkan Kekuatan Obat Herbal untuk Kesehatan dan Kesejahteraan

Fitofarmaka, juga dikenal sebagai obat herbal, merupakan produk yang...

Cuaca Panas, Kemenkes Imbau Jemaah Haji Waspada 5 Penyakit ini

Kementerian Kesehatan (Kemenkes) menghimbau jemaah haji Indonesia waspada dengan...

Mengenal Terapi Herbal dari Kashmir

Dikenal karena keanekaragaman hayatinya, Kashmir merupakan tempat yang kaya...

Menkes Budi Launching Wingko (Wolbachia Ing Kota) Semarang

Pada tanggal 30 Mei, Kementerian Kesehatan Republik Indonesia secara resmi launching Wingko (Wolbachia Ing Kota) di Kota Semarang. Wolbachia merupakan salah satu inovasi dalam...

Pakar Akupuntur Jelaskan Manfaat TCM dalam Menyembuhkan Demensia

Manfaat TCM dalam menyembuhkan demensia semakin mendapatkan perhatian sebagai alternatif yang menjanjikan. Pengobatan Tradisional Cina (TCM) telah lama dikenal sebagai pendekatan holistik dalam menjaga...

Makanan Untuk Mengatasi Cemas Asal Jepang yang Bisa Anda Coba

Para peneliti di Osaka Metropolitan University telah melakukan penemuan menarik yang dapat mengubah cara kita memandang makanan dalam menjaga kesehatan mental dan mengurangi stres....

Memahami Apa itu Integrative Medicine

Integrative Medicine, atau yang dikenal juga sebagai pengobatan integratif, merupakan pendekatan medis yang menggabungkan metode-metode konvensional dengan terapi komplementer dan alternatif. Konsep ini berfokus...

Kemenkes Beri Penghargaan Inovator Teknologi Kesehatan Terbaik di Indonesia

Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI baru-baru ini memberikan penghargaan kepada para inovator teknologi kesehatan terbaik di Indonesia dalam acara Health Innovation Day 2023. Penghargaan dari Kemenkes...

Termasuk Penyembuh HIV/AIDS, Berikut Beberapa Pengobatan Herbal Terkenal dari Afrika

Pengobatan herbal tradisional telah menjadi bagian penting dari budaya Afrika selama ribuan tahun. Benua ini kaya akan sumber daya alam yang melimpah, termasuk berbagai jenis...